張小姐是典型的白領(lǐng)，一個(gè)人在南京工作，早飯晚飯都隨便解決，單位中午沒(méi)有工作餐，有時(shí)候在樓下店里吃點(diǎn)快餐，有時(shí)候自己帶點(diǎn)冷面包啃啃，雖然進(jìn)入冬季，因?yàn)楣ぷ餍枰由现v究外形，仍穿得很單薄，“也沒(méi)覺(jué)得有什么，很多同事也是這樣”，但最近慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪(fǎng)了，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。 
 
　　南京市婦幼保健院中醫(yī)婦科侯莉莉主任說(shuō)，很多女性都曾經(jīng)患過(guò)月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少、經(jīng)色異常、腹痛……多數(shù)人會(huì)到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，但很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起的。

　　“這么冷的天，午飯沒(méi)著落，居然幾個(gè)人一起逛街隨便買(mǎi)個(gè)冰激凌就打發(fā)了?！焙钪魅沃赋?，很多都市白領(lǐng)根本沒(méi)時(shí)間好好吃飯，同時(shí)因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘邜?ài)美節(jié)食，偏食挑食以及過(guò)飽過(guò)熱，加上長(zhǎng)期心情不好、壓力大都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因。

　　侯主任說(shuō)，飲食是人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)不正常的婦女中，多數(shù)人要么經(jīng)常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而與飲食不規(guī)律相關(guān)的月經(jīng)反常情況包括月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)期停止或經(jīng)期過(guò)多，月經(jīng)不正常容易增加?jì)D女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。

　　時(shí)下天氣日趨見(jiàn)寒，侯主任提醒，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)，同時(shí)建議，無(wú)論多忙，現(xiàn)代女性還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)定量保質(zhì)保量地進(jìn)餐，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)?！?/P>