女性從青春期至絕經(jīng)這段時(shí)間，大約會(huì)來(lái)400次大姨媽。每個(gè)人都想跟大姨媽這個(gè)將陪伴我們多年的好伙伴好好相處，最怕的就是遇上“月經(jīng)不調(diào)”，月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量等出現(xiàn)異常，或伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)了其他病癥。

         那么我們?cè)撊绾闻袛嘧约菏欠裨陆?jīng)不調(diào)，又該如何避免月經(jīng)不調(diào)呢？
 
         1. 周期異常

        ① 月經(jīng)提前。平時(shí)月經(jīng)穩(wěn)定規(guī)律，月經(jīng)突然提前7天以上，周期短于21天，并連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上；

        ② 月經(jīng)推遲。平時(shí)月經(jīng)穩(wěn)定規(guī)律，月經(jīng)突然推遲7天以上才來(lái)，并連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上。

        2. 經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)

       月經(jīng)其他方面正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)，持續(xù)7天以上。

        3. 經(jīng)量異常

        ① 月經(jīng)量多。月經(jīng)量較以往明顯增多（總量超過(guò)80ml），并持續(xù)兩個(gè)周期以上；

        ② 月經(jīng)量少。月經(jīng)量較以往明顯減少，或經(jīng)期時(shí)間縮短至1～2天，經(jīng)量也少。

         4. 月經(jīng)中期出血

        指兩次規(guī)律的月經(jīng)周期之間出現(xiàn)出血現(xiàn)象。

        5. 痛經(jīng)

        臉色蒼白、冷汗直冒、疼痛難忍、渾身無(wú)力甚至上吐下瀉，疼到影響正常生活和工作。

        6. 閉經(jīng)

        正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止3個(gè)周期以上。

        7. 經(jīng)前綜合征

       月經(jīng)來(lái)之前出現(xiàn)的一系列生理及心理上的不適癥狀，如煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、乳房脹痛等。
 
        月經(jīng)不調(diào)的愿因有：

        1. 作息不規(guī)律

        這是現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)誘因，經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間顛倒很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)不調(diào)。

        2. 情緒原因

        如果長(zhǎng)期處于焦慮、壓力大或壓抑的不良情緒狀態(tài)之中，腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

        3. 過(guò)度減肥

        短期內(nèi)減重過(guò)多或過(guò)度節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致因?yàn)樯眢w沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)雌激素的正常合成，出現(xiàn)經(jīng)期推出、經(jīng)量過(guò)少甚至閉經(jīng)的癥狀。

        4. 藥物副作用

        服用某些藥物可能會(huì)影響人體自身激素的合成，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)不調(diào)。

        5. 手術(shù)引起

        人流手術(shù)或藥流后月經(jīng)由子宮內(nèi)膜壁恢復(fù)情況程度決定，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，都有可能引起月經(jīng)不調(diào)。

        6.病變引起

        子宮肌瘤、甲狀腺問(wèn)題等都有可能引起月經(jīng)不調(diào)。
 
        偶爾一次出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀很可能是不良生活習(xí)慣造成的，如果過(guò)后恢復(fù)正常則不必?fù)?dān)心，如果癥狀持續(xù)一定要去找醫(yī)生面診，千萬(wàn)不能諱疾忌醫(yī)，更不能覺(jué)得健康問(wèn)題是小事~

        我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)調(diào)理，謹(jǐn)記預(yù)防勝于治療，防止月經(jīng)不調(diào)，多在乎自己一點(diǎn)。

        1. 定期體檢

        體檢不是多此一舉，而是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，沒(méi)檢查出問(wèn)題是好消息，檢查出問(wèn)題也能及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)醫(yī)治。

         2. 保持規(guī)律作息，定期鍛煉身體

         太忙了、太累了、不想動(dòng)、沒(méi)時(shí)間、算了吧……我們總有太多理由和借口，但真正等到健康逐漸流逝時(shí)就晚了。

         3. 保持精神愉悅

         開(kāi)心點(diǎn)朋友們，人間很值得。

        4. 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

        保持私處清潔，用溫開(kāi)水沖洗并擦干；選擇柔軟的、棉質(zhì)的內(nèi)褲，每天更換清洗，定期換新；來(lái)大姨媽時(shí)也要及時(shí)更換姨媽巾，防止細(xì)菌滋生。

        5. 健康飲食

        注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保持食材的新鮮和多樣化，月經(jīng)前后少吃或不吃生冷、酸辣等刺激性食物。

        6. 禁煙禁酒

        煙酒對(duì)身體百害而無(wú)一利，表面上吸煙或喝酒之后很快樂(lè)，其實(shí)你體內(nèi)的細(xì)胞一點(diǎn)都不快樂(lè)，不僅如此，二手煙還會(huì)嚴(yán)重危害家人身體健康。

        年輕不是造作的資本，身體健康也不是小事，能預(yù)防的就不要等出現(xiàn)問(wèn)題再治療，能及早治療的就不要等無(wú)法挽回再后悔，多在乎自己一點(diǎn)，也對(duì)自己再好一點(diǎn)。