月經(jīng)推遲，對于很多女性都是有，因此小編向大家推薦2個(gè)月經(jīng)推遲的自我按摩法，對調(diào)理月經(jīng)失調(diào)效果很好。
    先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
 

 

    再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

   溫習(xí)提示：MM們最好百度一下了解穴位，千萬不要盲目按摩。