很多女性因?yàn)榉逝?，?dǎo)致了月經(jīng)不調(diào)。 而對(duì)于身材肥胖女孩又愛又恨的夏季馬上就要到了，那么對(duì)于這些人吃些什麼或者是做些什麼運(yùn)動(dòng)可以幫助快速有效的減肥，卻又不傷身。
 
    哪些人容易肥胖？ 肥胖會(huì)帶來哪些危害？

    肥胖是由于攝人的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長(zhǎng)期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。醫(yī)學(xué)臨床中時(shí)常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征。

    導(dǎo)致肥胖的兩大原因

    排除多囊卵巢綜合癥的可能，絕大部分的肥胖主要是由于“管不住嘴，邁不開腿”造成的，因此要想有效的減肥而又不傷身，就要從這兩點(diǎn)出發(fā)。

    如何在飲食和運(yùn)動(dòng)方面做才能有效減肥？

    飲食方面要定時(shí)定量，多喝水、多吃水果，早餐一定要吃，午餐要吃飽，晚餐最好在8點(diǎn)之前吃完，9點(diǎn)之后不要吃東西。少吃油膩，飲食最好清淡些。運(yùn)動(dòng)方面，剛開始要堅(jiān)持散步，等適應(yīng)之后再慢跑，每天要堅(jiān)持30分鐘，“能站著就不要坐著，能坐著就不要躺下”切記運(yùn)動(dòng)不可過量過大，一定是在自己身體允許的范圍內(nèi)?？茖W(xué)減肥是一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的過程，短時(shí)間內(nèi)對(duì)于月經(jīng)不調(diào)沒有太大效果，因此，朋友們可以在期間試試月月舒牌月月舒痛經(jīng)寶顆粒，但是一定要在說明書指導(dǎo)下或者是醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。