如今很多女性要面對月經失調的煩惱，月經失調會影響到女性的生育，一定要引起重視。一些人出現(xiàn)月經失調后只會從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了日常生活因素。其實日常生活是導致女性月經失調的罪魁禍首。下面小編就來介紹下：

    罪魁禍首之一：壓力

    正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

    溫馨小貼士

     1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。

     2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

    罪魁禍首之二：貪涼 

    有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

    溫馨小貼士
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    1、經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

    2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

    罪魁禍首之三：電磁波

    現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

    溫馨小貼士

    1、日常操作電腦時，要做好防護措施。

    2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。

    3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。

    4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。