頭痛患者中有70%都是女性，而有63%的女性頭痛都與月經(jīng)有關(guān)，在經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生的頭痛，被稱為月經(jīng)期頭痛。
    經(jīng)期頭痛該怎么辦？

    女性經(jīng)期偏頭痛給工作生活帶來各種不便，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安、痛苦不堪，所以，女性千萬要注意預(yù)防經(jīng)期頭痛的出現(xiàn)。

   調(diào)整心態(tài)

    研究表明，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。

    所以，女性在面對經(jīng)期頭痛時，不要覺得束手無策，要積極的在生活中去選擇應(yīng)對方式，更重要的是，在經(jīng)期之外的日常保健中，就千萬不要懈怠，頭痛畢竟不是一天早就的。

    注意飲食

    飲食預(yù)防主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。要注意補充營養(yǎng)，鈣、鎂、黃體酮、蕓香素和維生素D等元素，都有助于緩解經(jīng)期頭痛，經(jīng)期到來前不妨喝一杯綠茶或芪棗茶，都能預(yù)防頭痛的發(fā)生。

　  多做運動

    多做運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。經(jīng)期不宜劇烈運動，則可以選擇一些低運動量的活動，譬如，到戶外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩躁情緒和壓力。除了運動之外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。