月經(jīng)不調(diào)是威脅女性健康比較大的疾病，通過食療可以恢復(fù)大家的健康，那么究竟月經(jīng)不調(diào)食譜有哪些呢?專家推薦黑糯米粥，接下來我們就來具體分析這種月經(jīng)不調(diào)食譜，看看其配料和功效。 　　月經(jīng)不調(diào)食譜之黑糯米粥：

　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

　　【配料】紅糖適量

　　【制作方法】

　　(1)大棗洗凈待用。

　　(2)桂圓去皮洗凈待用。

　　(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

　　【功效】溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)

　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。

　　以上是對月經(jīng)不調(diào)食譜之黑糯米粥做出的分析，專家指出黑糯米粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強(qiáng)身美容的佳品。最后建議大家一定要咨詢相關(guān)專家選擇適合的月經(jīng)不調(diào)食譜。