多數(shù)人對(duì)于“體寒”是有一定的了解的，菇?jīng)鰝円步?jīng)常用“手腳冰冷的女孩子一定是折翼的天使”來(lái)調(diào)侃和安慰自己。但是大家對(duì)于“宮寒”卻并不了解。既然子宮是在我們?nèi)梭w的內(nèi)部，按理說(shuō)有溫?zé)岬难喊?，為什么?huì)寒呢？到底什么是宮寒呢？

        所謂宮寒就是指女性腎陽(yáng)不足。宮寒的女生會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色較淡，或者痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經(jīng)，大到癌癥。 生活當(dāng)中氣色差、房事冷淡不和諧、痛經(jīng)、黃褐斑、黑眼圈、身材肥胖等追根溯源多是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬(wàn)不可忽視。         而造成宮寒的原因有很多，一方面跟人先天的體質(zhì)有關(guān)，一部分女性屬于寒涼體質(zhì)。但是另一方面，不良的生活習(xí)慣則是主要原因，比如愛(ài)吃冷飲、貪涼求爽、空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或是為了時(shí)尚漂亮穿露臍裝、冬天也衣著單薄。同時(shí)過(guò)度疲勞或者情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。
  
        如何治療和預(yù)防宮寒呢？

        ①經(jīng)期調(diào)養(yǎng)
        用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，更活氣血，暖宮?；蚪獤壹t糖茶直接飲用。

        ②日常進(jìn)補(bǔ)
        多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，枸杞等，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不必?fù)?dān)心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

         ③日常運(yùn)動(dòng)
        “動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
 
        專家指出，現(xiàn)代的生活習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)有寒的人也可以有熱，寒熱錯(cuò)雜著，在治療的時(shí)候要寒熱兼治，治療宮寒則要從根本上進(jìn)行調(diào)理。

        傳統(tǒng)醫(yī)藥將宮寒大致分為兩種癥型：

        ①寒凝氣滯型：冬季天氣寒冷，會(huì)加重女性在經(jīng)期前后，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴(yán)重者可伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作、生活帶來(lái)一定影響。治療時(shí)需要溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。藥物可選擇月月舒痛經(jīng)寶顆粒。          ②腎陽(yáng)虛型：最近氣溫持續(xù)下降，人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。腰膝冷痛、大便不成形、及宮寒等癥狀加重。因此需要從根本上補(bǔ)腎治療，如右歸丸、桂附地黃丸等。