所謂十個女人九個寒。生活霧霾肆意，水源污染，壓力充斥的現(xiàn)代社會環(huán)境下，大部分人的身體都處于亞健康狀態(tài)，尤其是女性，在體質上更明顯比男人差。

   宮寒的危害

   宮寒已經成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經，大到癌癥。 生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經、黃褐斑、黑眼圈、身材肥胖、穿再多也不發(fā)熱、容易感冒且恢復期長、睡眠質量差、關節(jié)部位易酸痛、皮膚干燥易干裂追根溯源多是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不可忽視。

   做好防護，預防宮寒

   宮寒的危害非常嚴重。女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，預防宮寒的發(fā)生。

   ①月經期間調養(yǎng)

   用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，更活氣血，暖宮。或姜栆紅糖茶直接飲用。

   ②日常進補

   多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不必擔心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

   枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

   中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。


   ③日常運動

   “動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

   寒性體質、胃腸寒冷、宮寒會給我們的身體帶來諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕甚至癌癥。改善寒性體質刻不容緩?，F(xiàn)代的生活習慣導致體內有寒的人也可以有熱，寒熱錯雜著，在治療的時候要寒熱兼治。


   傳統(tǒng)中醫(yī)藥從根本上治療宮寒

   ①寒凝氣滯型：冬季天氣寒冷，會加重女性在經期前后，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作、生活帶來一定影響。治療時需要溫經散寒，化瘀止痛。藥物可選擇月月舒痛經寶顆粒。
②腎陽虛型：最近氣溫持續(xù)下降，人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環(huán)不暢，導致手腳總感覺冰涼。腰膝冷痛、大便不成形、及宮寒等癥狀加重。因此需要從根本上補腎治療，如右歸丸、桂附地黃丸。