每月一次的月經(jīng)，讓女性又愛又恨，特別是有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性更是被折磨得苦不堪言，不僅胃口不好，工作效率差，甚至還面青唇百，連床都下不了。
    那么，女性痛經(jīng)發(fā)作如何快速緩解呢？一般來說，痛經(jīng)發(fā)作時可以采用服用止痛藥、熱敷、按摩等手段來止痛調(diào)經(jīng)。

    教你三招快速緩解痛經(jīng)

    1.服用止痛藥

    疼痛發(fā)作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

    2.熱敷加速血液循環(huán)

    保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

    3.按摩促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)

 

    雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。

    共操作5分鐘?？梢栽黾有「骨粌?nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

    以上三種快速緩解痛經(jīng)的方法只可以在一定時間內(nèi)起到止痛的作用，但是常年痛經(jīng)的女性不能每次都依賴快速方法，而飲食調(diào)整是個不錯的選擇。痛經(jīng)女性根據(jù)不同體質(zhì)，選擇適合自己的食療方，調(diào)養(yǎng)身體，可改善痛經(jīng)的情況。如果仍然無法解決，最好到醫(yī)院辨明病因?qū)ΠY治療。