痛經(jīng)怎么辦？有痛經(jīng)癥狀的女性多體寒，這也就是為什么痛經(jīng)女生在肚子上捂?zhèn)€熱水袋痛經(jīng)就能緩解的原因。捂熱水袋看起來(lái)雖然沒(méi)什么技術(shù)含量，卻是不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的方法。那么，還有沒(méi)有其它有效的緩解痛經(jīng)的方法呢？

　　痛經(jīng)怎么辦？此痛雖然不能與切膚之痛相比，卻也很是折磨人。沒(méi)有體會(huì)過(guò)痛經(jīng)的男性是完全無(wú)法理解的。有什么好的方法可以消除痛經(jīng)呢?

　　緩解痛經(jīng)的方法--按摩

　　好吧，小編得承認(rèn)，按摩的方法也沒(méi)啥技術(shù)含量。首先你要做的就是躺在舒服的床上，完全放松自己，盡量讓身體能夠舒展。接下來(lái)你要做的就是將雙手搓熱，在小腹部和背部進(jìn)行推壓式按摩。

　　如果有朋友在身邊，你也可以讓朋友協(xié)助你進(jìn)行按摩，這樣對(duì)于緩解痛經(jīng)可能會(huì)更有效。

　　緩解痛經(jīng)的方法--熱敷

　　上文小編說(shuō)過(guò)捂熱水袋的方法，除此以外，也可以多穿一點(diǎn)，讓身體保持暖和，對(duì)于月經(jīng)期痙攣及骨盆部位充血有很多的緩解。

　　緩解痛經(jīng)的方法--藥物

　　有廠商推出了專(zhuān)門(mén)緩解痛經(jīng)的藥物，像是月月舒痛經(jīng)寶顆粒，就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)女性痛經(jīng)的藥物，它能夠有效的緩解女性的疼痛癥狀，并且調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，改善植物神經(jīng)功能，促進(jìn)痛經(jīng)女性的血液循環(huán)。有些女性在痛經(jīng)的時(shí)候也會(huì)服用芬必得等止痛的藥物，不建議長(zhǎng)期服用。

　　另外，服用維生素B6藥物也可以幫助緩解痛經(jīng)。維生素B6可以穩(wěn)定女性月經(jīng)期情緒，提高夜間睡眠質(zhì)量，同時(shí)，減輕腹部的疼痛感。

　　緩解痛經(jīng)的方法--飲食

　　保持每日營(yíng)養(yǎng)的均衡，飲食以清淡為主，多攝入一些蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、雞肉等等。在月經(jīng)期間，不要喝咖啡、吃巧克力，生冷、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物最好也不好食用，它們會(huì)讓女性痛經(jīng)癥狀更嚴(yán)重。

　　緩解痛經(jīng)的方法--運(yùn)動(dòng)

　　雖然小編曾反復(fù)強(qiáng)調(diào)在月經(jīng)期間不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)卻可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。特別是體質(zhì)較弱的女性，與飲食結(jié)合以后，可以幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)。深受白領(lǐng)女性歡迎的瑜伽鍛煉，也有緩解痛經(jīng)的效果，有興趣的女性不妨試試。

　　痛經(jīng)怎么辦？以上這些就是小編知道的緩解痛經(jīng)的方法。對(duì)了，在痛經(jīng)的時(shí)候，女性可以按捏自己的虎口，也就是大拇指與食指的連接處，這也能緩解痛經(jīng)的。