痛經(jīng)是任何一個女性都不想面對的事情，但有時候又是不得不面對的現(xiàn)實(shí)。那么，痛經(jīng)該如何調(diào)理呢?專家指出：女性調(diào)理痛經(jīng)的時候，首先應(yīng)注意經(jīng)期保健，其次就是注意情緒，注意休息。

    經(jīng)期休息要點(diǎn)：

　　1、 享受女人的法定“假期”：她們每天勤力工作，身體終于看不下去了，硬給你一個不得不停下來休息一下的理由。有人說痛經(jīng)不是病，是因?yàn)樯咸鞈z惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那幾天里，請你們務(wù)必好好照顧自己，允許自己停下來，哪怕只是5分鐘。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

　　2、 運(yùn)動起來要悠著點(diǎn)：如果有痛經(jīng)的問題，就該避免經(jīng)前和經(jīng)期的劇烈運(yùn)動。最好是選擇輕柔的鍛煉方式，而且時間不要持續(xù)太長。另外，辦公室里的久坐姿勢也會加重痛經(jīng)，為了不讓經(jīng)血郁積，經(jīng)期的身體需要多做伸展，幫助血液順暢流動、減輕痛苦。

　　3、 特殊時期不吸煙：吸煙能讓體溫降低，這無疑會加重痛經(jīng)的程度，所以，經(jīng)期不要吸煙，當(dāng)然，最好是徹底戒煙!

　　4、 多吃女性食物：雖然貪女們和男人一樣在職場上沖鋒陷陣，但我們的身體構(gòu)造卻始終是女人的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期也要盡量補(bǔ)上，因?yàn)檫@些暖性食物能緩解痛經(jīng)問題。另外專家發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人更容易痛經(jīng)。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也會有幫助。