導(dǎo)語(yǔ)：很多女性朋友一遇到生理期就會(huì)痛經(jīng)，特別是年輕的MM們，一碰上生理期就會(huì)由生龍活虎變得垂頭喪氣。今天小編就跟大家分享對(duì)付痛經(jīng)的五個(gè)妙方。

　　痛經(jīng)(dysmenorrhea)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。小編看到過(guò)身邊痛經(jīng)最厲害的，是一個(gè)朋友，她幾乎是每到生理期就會(huì)叫一次救護(hù)車，輕則第二天可以從醫(yī)院回來(lái)，重則要頻繁進(jìn)出幾次醫(yī)院。相信周圍很多女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)這個(gè)狀態(tài)，但是并不會(huì)像小編的哪位朋友那么厲害，只是，那一種痛法也是很難去忍受的。

　　痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。所以，痛經(jīng)也不能小覷，一定要認(rèn)真對(duì)待，免得產(chǎn)生翁更大的問(wèn)題。

    第1類方法：按摩

　　1、請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。

　　2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。

　　3、一切準(zhǔn)備就緒，go。

　　4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動(dòng)作，是前后推。

　　5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。