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“治未病”是中醫(yī)重要的防治原則。經(jīng)常發(fā)生乳房脹痛的女士,可以從多方面調(diào)養(yǎng),消積于無形,防微而杜漸。
逍遙丸,一次6克,一日3次,溫水沖服??梢允韪谓庥?,理氣止痛。適應(yīng)于所有乳房脹痛、時常郁悶、嘆氣的女士。疼痛而有熱感的,可用蒲公英30克或夏枯草30克,煎湯送服;疼痛而有涼感的,可用小茴香10克或烏藥10克,煎湯送服;經(jīng)前脹痛明顯的,可用月季花5克或玫瑰花5克,或茉莉花5克,或桂花3克,煎湯送服。本方百利而無一害,是值得向女士推薦的“保健”佳品。
經(jīng)常點揉太沖和足三里,也有疏肝解郁,健脾和胃的作用,功效和逍遙丸相似,不妨一試。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,是排解郁悶,能讓人心平氣和的重要穴位。取穴時,可采用正坐姿勢。太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應(yīng)手,即是此穴。太沖穴對于愛生悶氣、郁悶焦慮、乳房經(jīng)常發(fā)脹的女士特別有用。有人稱它是“消氣穴”,十分形象。揉太沖穴時,從太沖揉到行間,將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間,效果更好。
足三里是胃經(jīng)的重要穴位,位于外膝眼下10厘米。取穴時,我們可以用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。用拇指端按揉足三里穴,每次約1~3分鐘,可以治療神經(jīng)衰弱、憂郁癥、慢性胃炎等。作為一種保健方法,按揉或溫灸足三里穴,不僅能健脾和胃,促使飲食的消化吸收,增強(qiáng)人體的免疫功能,而且還能消除疲勞,恢復(fù)體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。有人說,“按按足三里,勝過吃一只老母雞”,有一定道理。
太沖和足三里,一個善于疏肝解郁,一個善于健脾和胃,兩者配合,就是一個隨身攜帶的逍遙散!
心理的調(diào)節(jié)也是重要的預(yù)防方法。乳房脹痛的患者要盡量保持心情舒暢,通過品讀幽默、觀看小品、交友旅游等方式,使自己保持樂觀情緒。