你們知道嗎，全球有5億胃病患者，其中中國就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。

在中醫(yī)里面，脾胃是不分家的，脾胃可謂是健康的根本。所以想要有一個(gè)健康的身體必須要先養(yǎng)脾胃，就像蓋房子需要先打好地基，地基不牢，吃再多的營養(yǎng)品也起不到太大作用。

可能有些小伙伴們會說了，我怎么才能知道我的脾胃健不健康呢，可以評估下自己有沒有以下癥狀：

①頭重如裹：與頭痛不同，這種最常見的表現(xiàn)是頭很沉重，精神恍惚，如同頭部裹了一塊濕毛巾，眼睛睜不開。

②臉色發(fā)黃：整個(gè)人的臉色沒有生氣、黯然無光的黃更接近于土黃色。

③口氣重：由于脾胃運(yùn)化不利或飲食過多，導(dǎo)致飲食積聚與胃腸、發(fā)酵而形成異味，從口中溢出而成為口臭。

④肌肉松弛無力：中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，脾胃有問題的人會肌肉無力或者贅肉特別多

⑤沒有食欲：脾胃功能不好的人，往往吃不下飯，沒有胃口，哪怕是強(qiáng)行吃進(jìn)去，可能也消化不了，吃的是什么拉的就是什么。

有沒有一些小伙伴生活中有這些癥狀呢，千萬不要覺得這都是小事不放在心上，當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，其實(shí)是身體在給你敲響警鐘，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇像香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸以及健脾丸等等藥物進(jìn)行治療。另外呢，生活上也要注意避免一些壞習(xí)慣：

①冷飲吃得爽，脾胃很遭殃：過度吃一些生冷的食物是非常損傷脾胃陽氣的，吃冷飲要適度哦~

另外還可以服用藥物調(diào)理，如仲景牌香砂養(yǎng)胃丸，香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實(shí)（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗等藥材組成。能夠溫中和胃，適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。

②飲食不規(guī)律，脾胃很受罪：忙起容易忘記吃飯挨餓，忙完了又去大吃大喝，這種饑一頓飽一頓對于身體的傷害也是很大的，大家需要謹(jǐn)記，飲食要有節(jié)制。

③生氣不算啥，嘴巴很吃虧：很多人都知道生氣傷肝，而很多人不知道的是我們身體又是一個(gè)整體的系統(tǒng)，生氣同時(shí)也會引起脾胃的問題，所以保持心情的舒暢也是很重要的。可用仲景牌逍遙丸，疏肝健脾。

現(xiàn)代很多工作族普遍容易吃得多，運(yùn)動(dòng)少，工作壓力大，容易導(dǎo)致一系列的脾胃健康問題，平時(shí)可以選擇食用一些像山藥扁豆糕或者是薏米蓮子粥等進(jìn)行調(diào)理舒緩脾胃問題。

另外，平時(shí)的生活上也要保持精神愉悅、注意保暖，選擇一些像保健操或是太極拳進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

希望大家都能保持一個(gè)健康的生活方式，擺脫脾胃疾病。只有把根基打牢了，才能擁有一個(gè)健康的身體。