中國歷史上唯一的女皇帝武則天，歷經唐四代皇帝，享年81歲。她在唐代政治舞臺上潮起潮落了50多年，直到晚年，仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個奇跡，那么武則天的養(yǎng)生秘訣到底是什么？

    養(yǎng)生第一招：禪修養(yǎng)生安神志。

    《資治通鑒》記載，貞觀23年(公元649年)5月26日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺。武則天共在感業(yè)寺當了5年的尼姑，期間她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

    如今都市也有不少女性會自發(fā)組織去當?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”。南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生介紹，中醫(yī)養(yǎng)生學認為“靜則深藏，躁則消 亡”“禪修”養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

    養(yǎng)生第二招：書法養(yǎng)生似導引。

    武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，該碑至今仍存放在河南省博物館內。

    古今書法家大多長壽，書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時， 需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調節(jié)了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內涵。