摘要： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為“五聲”，分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細(xì)傾聽五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說“五聲”是臟器健康的“窗口”。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細(xì)傾聽五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說五聲是臟器健康的窗口。


   心，在志為喜，在聲為笑。

   心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。同時，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會慢生活，工作時間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。食補(bǔ)方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。六字訣中，常讀呵字音可以補(bǔ)心氣，對緩解心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，又能疏肝解郁，讓心情平靜下來。

   唱歌沒底氣脾虛

   脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。相反，如果一個人脾胃有病，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規(guī)律會把脾氣打亂。養(yǎng)脾的關(guān)鍵時期在長夏(7月初~8月初)，結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。六字訣中，常讀呼字音可以培養(yǎng)脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

   哭個沒完肺氣弱

   肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)常哭，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動了心氣，就連流眼淚本身都會動肝氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。六字訣中，常讀四字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的緩解。

   總是哼唧腎不好

   腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元氣藏于腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦等情況下可能呻吟，是身體在調(diào)元氣的表現(xiàn)。補(bǔ)腎要注意腰的保養(yǎng)，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎。補(bǔ)腎的食物有韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念吹字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀 。

   發(fā)怒愛喊肝火旺

   肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個人動不動就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛，可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。平常習(xí)慣長吁短嘆的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。吐納養(yǎng)生法六字訣中提到，常發(fā)噓字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。