俗話說"站有站相、坐有坐相"，有個好的姿勢不僅看起來優(yōu)雅，而且對你的身體益處良多。

    姿勢好，身體才好

　　好姿勢帶來的最直觀好處，就是讓你更有氣質(zhì)：筆挺站立，你會顯得更苗條、高挑；姿勢還會影響別人對你的看法，肩膀挺直坐著的人，看上去放松而且充滿自信；癱坐在椅子上的人看起來懶散、冷淡、有距離感。

    好姿勢可以提升骨骼健康。當(dāng)你癱坐時，多余的壓力都集中在脖子和脊椎上，時間久了，可能產(chǎn)生輕微的背部疼痛；不良的走姿、跑姿容易使關(guān)節(jié)磨損，脊椎也會因此受到來自四面八方的"壞壓力"，從而壓迫神經(jīng)和血管。

　　好姿勢還能讓內(nèi)臟"松口氣"。不論坐、站立，還是睡覺時，只要姿勢正確，內(nèi)臟就能舒服地在體內(nèi)"安家"。比如說，挺直肩膀站立時，胃部自然放松，能夠減少腹痛。"相反，如果彎腰駝背，骨骼形成的支撐就會扭曲，擠壓到內(nèi)臟。"解放軍306醫(yī)院骨科主任、全軍脊柱外科中心副主任馬華松說。

　　7種壞姿勢最傷身

　　"我每次在餐館、車上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他們：你們知道自己的身體正承受怎樣的痛苦嗎？"美國芝加哥脊柱治療師理查德·阿蘭特憂慮地說，"久坐、缺乏運動、懶散等原因，使得現(xiàn)代人的各種姿勢越來越不正確。"他總結(jié)出日常生活中最常見、危害最大的幾種壞姿勢。

　　工作：弓背伸頭最傷身體。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的：彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個小時。這會導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。

　　正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn)；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；有意識地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。