秋冬干燥時(shí)女性的便秘增加，且現(xiàn)代人便秘高發(fā)的年齡明顯提前。便秘此癥不宜小看，便秘將高熱量毒素反作用于人體，會(huì)誘發(fā)心腦血管硬化、“三高癥”、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等多種疾病。杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，合而為羹湯，有補(bǔ)腎、滋陰、潤(rùn)腸的功效，尤宜女性及中老年便秘者服用。

　　材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

　　烹制：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升（約1碗多量），武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。為1人1日分2次進(jìn)飲。作為輔助調(diào)整宜每周2~3次。