我國(guó)古代就有“我命在我不在天”的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào)，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無(wú)知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰(shuí)能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此，請(qǐng)讓我們來(lái)做自己健康的主人吧！

　　1、起床后的四個(gè)信號(hào)

　　人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾?。蝗绻?起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟??；晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；晨起小 便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題。

　　2、清晨對(duì)鏡觀察臉色

　　洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異?！绻l(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸 型肝炎；如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有 問(wèn)題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。