衰老是人的正常生理過程，也是每個(gè)女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，其實(shí)我們的身體會為你提示衰老的警號，而且有幾個(gè)很明顯的信號，我們就一起看看有哪幾個(gè)信號。

    起床四大“危險(xiǎn)預(yù)兆”提醒你當(dāng)心：

    清晨頭暈：正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

    清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5點(diǎn)鐘即醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤以抑郁癥患者多見。有一些人出現(xiàn)心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正?，F(xiàn)象。

    清晨浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼

    浮腫，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

    清晨心慌、有饑餓感：有些人在凌晨4～5點(diǎn)鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無力。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這提示你可能患有糖尿病。

    1、鼻子——匹諾曹效應(yīng)

    鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

    2、牙齒——兔子的門牙

    如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

    最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

    3、頭發(fā)——越來越稀疏

    正常狀況下，每個(gè)人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。

    食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。

    4、脊椎——駝背

    35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

    調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

    食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽!

    5、腸道——不潔

    你沒有想到 這個(gè)盤繞長達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方 的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

    腸道衰老帶來的最直接的問題就是**，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。