導(dǎo)讀:隨著氣溫不斷升高,人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此,選擇適合夏季里的合理飲食對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。周刊記者特意請(qǐng)教多位中醫(yī)及營養(yǎng)專家,提供以下降溫補(bǔ)體三味湯。
一、海帶菠菜豆腐湯
原料100g,菠菜50g,豆腐250g。
做法,加調(diào)味后食用。
功效,祛脂降壓,養(yǎng)血止血,益氣和中,生津潤燥,清熱解毒,有防止血管硬化作用。
仲景牌杞菊地黃丸,滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
二、酸棗仁粥
原料12g,柏子仁12g,桂圓肉15g,粳米50g。
做法,加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟后即可食用。
功效、安神、斂汗,柏子仁、桂圓肉有寧心、益氣、調(diào)理營衛(wèi)的作用。二者合用可改善睡眠,增強(qiáng)腦力。
三、當(dāng)歸枸杞茶
原料3g,枸杞子9g,紅棗9g。
做法、構(gòu)杞子、紅棗放入鍋中,倒入500ml水,煮10分鐘即可。
功效,養(yǎng)肝明目。當(dāng)歸有抗貧血及增強(qiáng)免疫功能作用,枸杞子有保護(hù)肝臟和增強(qiáng)非特異性免疫功能,對(duì)造血功能有促進(jìn)作用,配合紅棗豐富的維生素及鐵質(zhì),是養(yǎng)顏補(bǔ)血、保肝、明目佳品。