牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象,這是WHO 制訂的口腔健康金標(biāo)準(zhǔn)??谇唤】挡粏渭兪茄例X本身的問(wèn)題。它與你的口腔內(nèi)環(huán)境、日常的口腔保健習(xí)慣密切相關(guān)。想讓自己的28 顆牙齒健康服役到80 歲,不僅要從細(xì)節(jié)入手,還需中西合璧。
人的一生有兩副牙齒,一幅乳牙,一幅恒牙(恒牙共28 ~ 32 個(gè)牙齒)。恒牙是不可再生的組織,盡管可以用假牙代替,但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺(jué)妥帖自如。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官(第一位的是皮膚)。隨著人類(lèi)自然壽命的增長(zhǎng),怎樣延長(zhǎng)牙齒的服役期,一直是口腔醫(yī)生們努力的目標(biāo)。而很多中醫(yī)愛(ài)牙護(hù)齒的智慧,值得分享。
1、愛(ài)牙齒,先養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái),易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān),牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說(shuō)“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒,用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80 年。
試一試
健齒粥——牛膝生地黑豆粥
適合腎虛體質(zhì)者。
配方:牛膝12 克,生地黃、熟地黃各15 克(三味藥用紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60 克,粳米100 克,煮成粥。
健齒湯——“栗子鳳爪排骨湯”
適合一家人日常保健,孕婦也可以食用。
配方:栗子肉250 克,雞腳8 只,排骨250 克,陳皮20 克。