很多骨關節(jié)炎的朋友在冬季因為受涼導致復發(fā)，這時大家都知道在進行積極治療的同時，要做到保暖、補鈣。“補腎對骨關節(jié)炎也很重要”，安徽省中醫(yī)院風濕免疫科主任黃傳兵說，這一點對中年女子來說尤應重視。

　　黃傳兵說，中醫(yī)治療膝骨關節(jié)炎一般從補肝腎入手。因為，女子中年以后肝腎精血逐漸虛弱，特別是絕經以后的婦女肝腎功能更衰，導致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關節(jié)炎患者在冬季要滋補肝腎。韭菜味甘、辛，性溫，可滋補腎陰、補腎強骨，對于緩解膝骨關節(jié)炎表現(xiàn)之關節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物，每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃一次羊肉火鍋，有助于補腎強骨。有條件的話可以在醫(yī)生的指導下，根據(jù)辨證的結果，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等一些滋補肝腎的藥物。

　　專家還提醒，一定要注意保護受累關節(jié)，防止進一步損傷。要多曬太陽，注意關節(jié)的防寒、防濕、保暖。鍛煉時要把握好度，骨關節(jié)炎患者冬季應適當?shù)綉敉馍⒉?，每日平地慢走一兩次，每次２０～３０分鐘，但是要盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節(jié)負重的運動。