秋天要注意收斂悲傷心理

       專家介紹秋冬季節(jié)的養(yǎng)生之道。他表示，從中醫(yī)的角度來(lái)說，秋季在五行上屬金，是由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過渡階段。由于秋燥傷肺，在秋天應(yīng)該注意預(yù)防支氣管炎、哮喘、鼻竇炎等呼吸道疾病發(fā)病，而根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，潰瘍性結(jié)腸炎在秋季開始高發(fā)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也愛在這個(gè)時(shí)候“算舊賬”?！霸谇锾煊绕鋺?yīng)該注意收斂悲傷心理，早睡早起、規(guī)律生活，趁秋高氣爽的時(shí)候增強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能?！?BR>

　　                 冬天適宜早睡遲起

       到了冬天，由于氣溫較低，心肌梗死、中風(fēng)、潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病高發(fā)，體弱者尤其應(yīng)該注意保暖防病?！鞍粗嗅t(yī)的理論，冬日屬于‘陽(yáng)氣肅殺’的季節(jié)，可以適當(dāng)早睡、遲些起床來(lái)達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)氣、固陰精?！痹缟掀鸫埠?，可以吃些羊肉粥、糯米紅棗百合粥等熱粥來(lái)養(yǎng)胃氣;連續(xù)陰冷天氣容易使人心情低落，可以通過慢跑、跳舞、滑冰、打球來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

　　           同時(shí)，秋冬交替季節(jié)，要謹(jǐn)防四種疾?。?/B>

       11月份是秋冬交替的季節(jié)，氣溫表現(xiàn)既有秋季涼爽宜人的特點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)溫度驟降的情況。濟(jì)南市疾控中心日前發(fā)布提示，提醒居民謹(jǐn)防四種疾病。

　　              第一是謹(jǐn)防病毒性腹瀉。

       病毒性腹瀉多發(fā)季節(jié)在秋末初冬。感染對(duì)象以幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主，其主要通過食用污染　　的水源、食品傳播感染，易在幼托、學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā)。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生;培養(yǎng)飯前飯后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生;嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。

　　              第二是謹(jǐn)防流感和傷風(fēng)。

       流感臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身痛、軟弱乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。嬰幼兒、老年人及免疫功能低下者可并發(fā)肺炎。當(dāng)前正值接種流行性感冒疫苗最佳時(shí)期，建議患有慢性病、體弱者、老人和兒童等及時(shí)接種流行性感冒疫苗進(jìn)行預(yù)防。

　　              第三是謹(jǐn)防流行性出血熱。

       根據(jù)疾病流行規(guī)律，流行性出血熱發(fā)病季節(jié)主要在冬春季。在流行季節(jié)，如一旦發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)高熱、“三紅”(面紅、頸紅、胸部紅)和“三痛”(頭痛、腰痛、眼眶痛)及皮膚黏膜出血點(diǎn)等流行性出血熱癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

　               　第四是謹(jǐn)防甲、戊型病毒性肝炎。

       這兩種病分別是由甲型、戊型病毒性肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心、嘔吐、肝區(qū)痛、肝腫大，可伴有黃疸癥狀。各年齡組人群對(duì)甲、戊肝均易感，好發(fā)年齡主要為15歲以上的青壯年。甲、戊肝傳播方式主要通過水、食物和日常生活接觸;每年冬春季為甲、戊型病毒性肝炎好發(fā)季節(jié);居民食用生、半生海產(chǎn)品，食用無(wú)證食品，個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣差等仍是感染甲、戊型病毒性肝炎的主要危險(xiǎn)因素。

　　  專家提醒，除注意上述疾病預(yù)防外，這一季節(jié)溫差變化大，患有哮喘、老慢支、高血壓等慢性病患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。