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失眠多與精神活動有關。人的思維與意識均受精神的支配,產生喜怒憂思悲恐驚等不同的情志變化,這本屬人體的正常生理反應,不會使人致病。但有很多病人因為工作、學習壓力太大,思慮過重,導致陰陽失調、氣血失和、經絡阻塞、臟腑功能紊亂等。
中醫(yī)講究“先睡心,后睡目”。要想安然入睡,上床后要先把“心”安下來,靜下來,摒棄思想上的紛紜思緒,把工作放下;還要消除對失眠的緊張情緒。有時越怕睡不著越真睡不著。實在睡不著,不如起床看書、散步,待心情放松了以后再睡。 
其次,心情舒暢、思慮減少,生活規(guī)律、不隨便熬夜,是預防失眠的有效方法。平時工作、生活中要“暢情志、慎起居、調飲食”。
易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥,每晚一次,長期服用。這些食物藥食同源,既不涼又不燥,補腎、養(yǎng)心、安神,但吃無妨。
以下兩種方法患者不妨嘗試治療：
1.處方：花生葉（干品）50克 
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 
用法：水煎，日1劑服2次。建議用藥6劑。 希望對你有所幫助。

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