您好，頭痛有許多原因。枯草熱或其他季節(jié)性過敏反應(yīng)、感冒或流感是引起竇性頭痛的主要原因。壓力是導(dǎo)致張力性頭痛的觸發(fā)因素，壓力主要來自病人對工作和家庭生活的焦慮，也可因一些物理因素如持續(xù)的噪音引起。眼疲勞、姿勢不良、喝過多的咖啡或夜間磨牙也都可導(dǎo)致張力性頭痛。 
目前的醫(yī)療水平對偏頭痛是無法根治的。在此介紹一些輔助治療的方法以供患者參考選用，希望對您的病痛能夠起到緩解作用。
多數(shù)輔助治療是針對引起頭痛的基礎(chǔ)病因進(jìn)行治療。由于壓力和緊張經(jīng)常引起頭痛，故放松療法是主要的治療手段。 
指壓治療 
按摩一些頭部穴位可使頭痛癥狀緩解。這一方法可與芳香療法合用。 
芳香療法 
下述草藥油有助于放松肌體，尤其是對張力性頭痛及偏頭痛病人。用您的指尖蘸一兩滴與載體油如葵花油混合的熏衣草精華油，在顳部進(jìn)行環(huán)形按摩，然后對眼睛旁邊的凹陷處、耳后以及頸部進(jìn)行重復(fù)按摩。可用胺樹油或各綠樹油按摩治療竇性頭痛。吸入由薰衣草迷迭花和薄荷制成的混合制劑對任何類型的頭痛皆有效。在前述部位進(jìn)行藥敷，或者進(jìn)行藥浴有助于放松肌肉，緩解疼痛。 
按摩療法 
一些頭痛是因?yàn)椴涣甲藙菰斐杉∪鈩趽p而引起的。按摩或活動脊柱和頸部，有助于去除勞損。一些研究顯示：脊柱按摩較常規(guī)藥物治療的副作用更少，且療效維持時間更長。 
生活方式 
經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)肌體天然止痛劑——內(nèi)啡肽的釋放。運(yùn)動也有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流動，并且拮抗偏頭痛初始階段的血管收縮效應(yīng)。 
做下列練習(xí)可以將張力性頭痛消滅于萌芽狀態(tài)：深呼吸，想象一些平靜的事物；坐穩(wěn)，吸氣，將頭部輕輕地向后仰，直到你能看到天花板(注意不要仰頭過快，以免壓迫頸柱)；然后呼氣并向前低頭，直到下頦抵到胸部。重復(fù)2遍。
鎂可使收縮的血管松弛，肌體內(nèi)鎂濃度過低可引起偏頭痛和叢集性頭痛。補(bǔ)充200毫克鎂劑1日3次可預(yù)防頭痛發(fā)作。在頭痛先兆階段，使用50至200微克尼克酸(維生素B3)和尼克酰胺可擴(kuò)張血管，縮短偏頭痛起始階段的血管收縮期，避免發(fā)作。 
家庭治療 
1.在偏頭痛開始發(fā)作時立即將冰塊或一袋冰凍蔬菜放在前額上，同時將腳浸泡在熱水中。 
2.在剛出現(xiàn)頭痛征象時，喝杯冷水，然后在黑暗安靜的屋子內(nèi)冷敷，去枕睡覺。 
3.吸入床邊放置的氧氣袋中的純氧，可終止夜間發(fā)作的叢集性頭痛。但一定要向醫(yī)生問清如何使用氧氣。 
注意：盡管臨時使用止痛劑，特別是含有咖啡因或可待因的止痛劑，可有效止住頭痛，但是不應(yīng)長期應(yīng)用。研究顯示長期使用止痛劑，可使癥狀出現(xiàn)“反跳”，實(shí)際上就是引起頭痛；也會干擾其他藥物的療效，如你用來預(yù)防偏頭痛而定期服用的藥物。止痛劑依賴會阻礙機(jī)體天然止痛劑——內(nèi)啡肽的作用。
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