您好，脾胃虛應(yīng)該多吃一些高熱量的食物，然后注意加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。平時可以服用健脾丸來調(diào)理。虛實辨證，是分析辨別疾病過程中邪正盛衰的方法。凡是人體正氣不足，抗病力比較弱的病證，都可稱為虛證，這類證候在大失血或者患慢性病的病人身上最容易見到；而病邪囂張，抗病能力仍然比較強，邪正斗爭激烈的病證就叫做實證。 
虛實是中醫(yī)辯證中辨別邪正盛衰的兩個綱領(lǐng)。
各種虛證表現(xiàn)極不一致，常見有面色淡白或萎黃，精神萎靡，身疲乏力，必悸氣短，形寒肢冷，自汗，大便滑脫，小便失禁，舌淡胖嫩或五心煩熱，消瘦顴紅，口咽干燥，盜汗潮熱，舌紅少苔等。
實證是對人體感受外邪，或體內(nèi)病理產(chǎn)物蓄積而產(chǎn)生的各種臨床表現(xiàn)的病理概括。如發(fā)熱，腹脹痛拒按，胸悶煩燥，呼吸氣粗或大便秘結(jié)，小便不利等等。
虛實是相對的，所謂久病體虛，而一旦發(fā)燒感冒頭痛腹痛，又是虛中有實了。
實癥：宜吃清火之食物。如水鴨、綠豆、豆?jié){、豆腐、鴨蛋、絲瓜、冬瓜、竹筍、番茄、紫菜、蛤干、蚌肉、柿子、香蕉、荸薺等；忌吃辛熱刺激食物。如煙、酒、韭菜、姜、蒜、蝦、蛤蚧、公雞、狗肉、羊肉、黃鱔、核桃等。
虛癥：宜吃補養(yǎng)心腎和安神的食物。如蓮子、桂圓、黑豆、甲魚、烏龜、淡菜、牡蠣、黑芝麻、紅棗、葡萄、菠菜等。忌吃泄利性食物如空心菜、菊花菜、金針菜、海帶、苦瓜、黃瓜、蔥、生蘿卜、螃蟹、茶葉等。
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