請(qǐng)教辦法，詳細(xì)癥狀如下：
1、兩年前有長(zhǎng)期（大約持續(xù)6、7年）的手淫史，嚴(yán)重時(shí)候一周幾乎每天都手淫，有時(shí)一天2次，接近后來(lái)不是射精而是流出來(lái)了。
2、早瀉現(xiàn)象：和老婆性生活一般只持續(xù)3、4分鐘。偶爾可以持續(xù)到10來(lái)分鐘。
3、腰疼，開(kāi)始是在公交車上久站后發(fā)現(xiàn)的，后來(lái)是久做和久站都有?，F(xiàn)在是老覺(jué)得疼，酸 。
4、最近1個(gè)月來(lái)發(fā)現(xiàn)舌苔白、厚
5、陰囊潮濕
6、稍微運(yùn)動(dòng)、夏天喝湯容易出汗
7、1年前排尿過(guò)程中發(fā)現(xiàn)時(shí)常有一段是有濁白現(xiàn)象，后來(lái)手淫戒了后開(kāi)始慢慢減少，但時(shí)常尿液混濁。
8、晨勃現(xiàn)象持續(xù)2、3年甚少，但最近開(kāi)始服用一些五子衍宗丸，開(kāi)始有了。
9、好像有點(diǎn)尿無(wú)力，尿的頻率比幾年前高，夜里不用起。小便經(jīng)常有交多泡沫，如果只吃蔬菜就很少。
10、睡眠多夢(mèng)，比以前淺。早上起來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)困。
11、一個(gè)半月前開(kāi)始服用六味地黃丸和五子衍宗丸，后發(fā)現(xiàn)眼睛比較干澀，后把六味改成杞菊后不干澀。
12、不是很怕冷。
13、脫發(fā)，但我父親和外公等都有脫發(fā)，懷疑是遺傳。
14、大便每天早上1次，但最近發(fā)現(xiàn)擦大便時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)的粘液。
請(qǐng)指教病因和療法。如果想做些體育鍛煉該做哪些運(yùn)動(dòng)？