今年28歲，有多年手淫史，過去半年比較頻繁，現(xiàn)在出現(xiàn)勃起緩慢，勃而不堅，有時陰莖堅挺而龜頭疲軟，尿多且清長，時有尿不盡感覺，睪丸潮濕；睡眠飲食還好，不做夢，有耳鳴，頭暈頭昏，自覺有肝火，眼睛焦灼有血絲，容易長青春痘。該怎么調(diào)養(yǎng)