保持心情舒暢。

你好，長期的手淫會引起腎虛的存在，你出現(xiàn)的下半身涼，愛累頭暈，不上火，早上無博起，陽痿早泄，初步的判斷有腎陽虛的癥狀，需要溫陽補腎，建議服用桂附地黃丸調理，因為你的腎虛病程比較長，服藥的時間肯定長，平時注意飲食，增加鍛煉，保持心情舒暢。