您好：中年人要防止腎虛的出現(xiàn)，首先生活要規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，嗜食煙酒；其次要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)。因?yàn)殡S著人的年齡的增長，會逐漸出現(xiàn)生理性的腎虛。腎陰虛時可以選擇六味地黃丸，腎陽虛時可以選擇桂附地黃丸。